精选职业规划职业规划范文汇总8篇
时间象奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连，又将迎来新的工作，新的挑战，不如为自己的职业生涯做个规划吧。那么一份好的职业规划是怎么样的呢？下面是小编整理的职业规划职业规划8篇，欢迎阅读与收藏。
职业规划职业规划 篇1
大家好，很高兴能在这里和大家分享一下我的职业规划。就从我的大学生活说起吧。我的大一用一句话可以这样概括：发现自我。
那么怎么才能发现自我呢？
跟大家分享一下我的大学之前的想法吧。我大学之前有一件事是至始至终都可以让我可以感到自豪的。那是什么事呢。打篮球。我就不吹牛了啦，如果我有身高或者体形的话，我想我去cba还是可以混口饭吃的。但是很遗憾，我没有。所以打篮球不是我的出路。我爸爸曾经跟我讲过，你要在你那一行做no1的话，你的很精通你的那一行。那我问我自己，除了篮球我还可以干点什么出色的吗？说句心里话，那时候没有自己擅长的了除了篮球。
刚进大学的时候，我就在寻找。我会干点什么呢，我会干点什么呢。
我很幸运的成了我们系迎新晚会的主持人，我参加卖报纸时赚的钱最多，卖的最多，我去立新小学支教，小孩哪总是拉着我的手不让我走，我去个地方面试，就全部ok，我甚至不敢随便面试，我怕我录了没有时间，更有甚者，某个部长直接录了我从后门，她说她看好我的。
这一切看来，我过的很自信，很潇洒的。但很显然，我并不觉得这有什么特长，我会的别人也会，只是别人可能连这些都懒得参加，而我的特长就是积极了点。很显然，每个领导都喜欢积极的人，但不是每个积极的人都可以做领导的。
我仍然过着我的稍微与众不同的生活，突然有一天机会来了，我的人生可能要改变了。
发生了什么事了。
我本来要去参加主持人大赛的选拔比赛的，但是我们班有两个胆小鬼要去XX级第一届的english corner。他们胆子真的很小的，报名参加了又不敢去 ，两家伙同时找到我，要我出面和他们一起去，可是我还有比赛呢，去不了的。怎么办？这时候由不得我了，他们两硬是拽着我到了那里，而我有苦没有地方发，只有去了。我也是被逼的。
这一去，可是不得了，我又鬼使神差的被推到演讲台上讲几句。至于讲了什么真的不重要的，其实我自己也不知道讲英语讲了什么。但是我去幸运的成了第一届英语角之星。我就记得有人跟我照相啊，还有小孩和我合影呢。我呢还得发表获奖感言，至于说了什么，我也是稀里糊涂的不清楚。
后来呢就是我走到路上，就发现有很多的同学似乎认识我，有的还叫我的名字，知道我叫那个什么什么的。我表面上很谦虚，说哪里哪里，其实心里甜的很厉害的。
甜归甜，但是我却逐渐的发现了不是几个人说我的英语口语很好的，是一片一片的'同学都这么认为，我呢开始还不承认我的英语口语很好的，但后来也就不好意思的默认了。我还自己开导自己：既然大家都这么讲，估计也不会错到哪去，那我就认了吧。
我以前就讲过，我们只有做自己擅长的东西，和感兴趣的东西，我们才可以将自己的智慧发挥到极致。我也爱英文的，我呢有一点点擅长。就是这一点点擅长，你知道的，是远远不够的。那就开始奋斗吧。想当年，我擅长篮球，可惜身材不好。现在我发现了我的另一个未来，那就是英文了。
说干就干。我做什么事不喜欢拖拉的。第二天早上，我就起来读英文了。这一坚持到好，就坚持到了现在。不管刮风下雨，我都去读英文一个小时每天早上。
这一读就又读出个名堂来了啦。我同学估计也寂寞，想做个家教挣点零花钱，估计一个人也有点怕怕，就叫上了我。我呢跟他是个好朋友，朋友有要求，我还是的帮的，没事我也做做，虽然觉得没有那个必要。毕竟咱也不缺啥，还是学习那个英文比较重要。但人家都找上门了。我还是得助他一臂之力的。所以我和他一起找了家教了。
刚开始的时候，还没有人找我，找他的还比较多的啦。我呢就替他高兴，自己也出去练练脸皮了啦。出去几圈，脸皮总会长长的啦。可是后来就不一样了。找我的越来越多。到目前为止，我已经有6份家教了。按小时算 我一个月收入3000左右。
职业规划职业规划 篇2
10年职场路，4次转型，王小冬只相信一点，变是永恒的，不变也许才是不正常的。
20xx年，刚刚从韩国回国的王小冬，带着一大箱子论文资料回到北京，本科学习法律、研究生念的是金融，两个专业有着无穷的选择空间，具有英语和韩语双语优势的王小冬，很快就被三星公司相中，但职位有点意外——为三星做广告，其实就是负责三星电子产品的线上推广。这份工作不仅薪水可观，而且由于掌握了媒介购买的权利，成为了名副其实人人争抢的“金饭碗”。
可是，谁也没有想到，一年过去后，他竟然主动辞职。
大势面前要下得了狠心
周围的朋友和家人都不理解，因为王小冬去的是一家规模很小的公关公司。“那个时候，公关行业还不规范，人们觉得广告策划是创意行业，公关就是服务行业，我从三星这样的大企业跳槽到一家公关公司，简直就是在毁灭自己的职场人生。”王小冬笑言，自己这个70后一点也不典型，比80后还喜欢跳槽。
但外人并不知晓的是，那一年他无意中看到了一本书，对他产生了强大的影响，这本神奇的书就是定位理论创始人艾·里斯和女儿劳拉·里斯合著的《广告的没落，公关的崛起》。书中详细阐述了新营销时代，顾客与企业之间沟通模式的巨大变革：如果仅仅依靠广告的直接推广模式，将很难获得真正良好的传播效果。出于对行业趋势的判断，王小冬坚决地开始了从广告向公关的一跃。
加入这家公关公司之后，他开始负责索尼一款笔记本的公关宣传。一开始进入工作，他突然发现自己必须变革角色，他不再是“甲方”，而成了“乙方”，而且小企业不能像大企业那样分工明确，自己要负责多个领域的职责和业务。可就是面对之前未曾想到的遭遇和挫折，王小冬也干得很过瘾，“我觉得自己有了更大的自主权，也和市场连接得更加紧密，和以前那种坐在空中楼阁的感觉完全不同。”
接下来的两年间，由于在消费电子行业里不错的业绩，他得以进入一家世界知名的公关公司。但他很快发现自己不适应，因为这家公司有着过于严格的管理模式和既定的工作思路，使得他的很多创新想法难以落地。
就这样兜兜转转了四年，在消费电子乃至整个IT行业，王小冬已经在业界小有名气，可他不仅没有感到轻松，反而有点迷茫。迷茫的原因，还在于没有实现他心中对这个行业的理想和抱负。在他看来，公关才是真正的创意行业，需要推出更多有创意的项目和活动，需要与企业以及媒体联手进行深度传播，而不仅仅只是成为客户的工具和传播的渠道，公关应该成为品牌推广的枢纽而非渠道。
20xx年，一个真正的转折点终于来到，王小冬再次跳槽，这次的东家是全球最大也是实力最强的公关公司万博宣伟。可刚刚接手工作就出现了问题，他当时负责一个杀毒软件公关项目，由于厂商的产品出现技术问题影响到很多人的正常工作，一时间来自外界众多攻击和非议，这都让王小冬和团队如坐针毡。
“遇上这样的困境，作为公关也许是很被动的，但很多规定动作还必须完成，我们必须冲在最前面，解释调和并最终平息事件。”王小冬坦言，那段日子里，他只有一个信念，就是要坚持下去。他不断向媒体以及公众通过多种渠道进行沟通，渐渐获得了外界的认可与理解。
不过，就在这段黑暗的时间里，他的尽职和耐心，让集团高层印象深刻。结束了这个项目后，就在他准备去休假调整之际，接到了一个特殊的调令——加入消费品组，从洗发水开始做起。
从消费电子到消费品，看似都在消费，其实却差异很大，面对的`媒体以及客户的要求都大相径庭，干了四年却要从头开始，王小冬坦言，自己有点忧虑。
逼出来的彻底转型 职场如战场，最忌讳的就是去打没准备的仗。
仔细思索之后，他突然有点茅塞顿开的感觉，“我一下子有点顿悟，董事长为什么会派我去做完全没做过的领域?他希望我不一样的思路和做法，能够在这个领域开辟新的空间和市场。”王小冬坦言，想通这一点后，他立刻开始开始着手研究。
众所周知，宝洁的洗发水，刚刚来到中国时，推广的概念主要是针对普通白领和家庭主妇，强调柔顺和去头屑作用。而沙宣作为宝洁旗下的高端品牌，一直主打的口号是“美发大师研制的杰作”，“美发沙龙产品”，这个定位与宝洁之前的品牌调性大相径庭。如何让消费者接受沙宣并且升级护发体验，王小冬认为，必须为产品品牌做更加丰富的定义。
在王小冬看来，发型和发质只是时尚妆容和造型的一个部分，而消费者要展示的是自己整体的美感。就洗发水而说洗发水，就头发而说头发，都是片面的。沙宣需要传递给消费者独特的时尚品味和潮流风范，而要展示理想中的时尚形象，最佳的平台自然是时装秀场。
选择什么样的品牌进行合作呢?经过多次调研和筛选，知名华裔设计师王大仁自创的Alexander Wang成为王小冬主攻的对象。王大仁设计的产品很受年轻一代的欢迎，富有个性和前卫感觉，与沙宣宣扬的特立独行的气质很吻合。但很多人并不知道，这样高大上的合作竟然是陌生拜访促成的。王小冬亲自给王大仁发出的一封封邮件，和对整个项目的独特创意，最终打动了王大仁。20xx年的沙宣广告中，两位来自中国的世界级超模孙菲菲和杜鹃穿着Alexander Wang的服装，展示专门定制的独特发型，一时间成为了人们关注的焦点，当时也恰逢Alexander Wang在中国开店并且进行市场推广，借助其品牌优势，沙宣国际范、个性化的形象让消费者印象深刻。而不仅是与国际知名设计师的合作启动，在之前的推广中，王小冬和团队大胆推出了首家网络在线虚拟沙龙提升客户体验。
这些创新很快获得了市场的追捧，正是在20xx年，王小冬开始全面领导公司在北京的消费品公关业务。在近两年中，无论是韩国顶级化妆品雪花秀进入中国，还是巴黎老佛爷北京西单旗舰店开幕，又或是北京杜莎夫人蜡像馆揭幕等等，背后都有着王小冬和团队的身影。短短两年不仅获得了原有客户的认可，王小冬还单枪匹马拉来了高达20xx万元的新业务，被同事戏称为工作狂、“姐夫王”。
“这是一个公关的黄金时代，企业要学会如何和消费者沟通，才能获得相应的回报和增长，而身处这个时代，又无限可能等着我们去发掘!”王小冬强调。
职业规划职业规划 篇3
从百万年薪的总经理，到出入商务楼宇的文职人员，再到生产一线的普通工人，金领、银领、绿领、粉领、白领、灰领、蓝领，在职场各领***。根据中国职业规划协会调查显示，中国职场正按照知识结构、职业内容、职场地位、生存形态以及薪酬多少进行划分，呈现出"七彩"格局。各阶层人员每个不同颜色的"领"子诠释着新的职业概念，他们有如一道美丽的七色光，构成了职场中美丽的"彩虹"。职场七彩领有着怎样的特征表现?各领的职业规划有何炯异?我们就此特别采访了向阳生涯首席职业规划师洪向阳，请他站在职业规划的视角对职场不同领域的从业形态作专业剖析和点评，希望给广大职场朋友以启示。
金领：劳累快乐掺杂
拥有"金领"这个称谓，不仅让人羡慕，也令人敬畏。金领是高收入阶层的生力军，一般年薪都在100万以上。他们大多是公司的CEO、CFO、COO等高级管理人员。金领是脚踏实地的实干家，善于独立解决问题，富于冒险和挑战未来，渴望有一个更大的发展空间，渴望有一个属于自己的事业领域。金领是不折不扣的城市精英，有十足的事业成就感和生活素质上的优越感。一流的工作环境、从头到脚的顶级品牌、自信内敛的笑容是他们的普遍特征。代表人物有打工皇帝唐骏、首席金领卫哲等。
义乌前沿人才网点评：每一个金领大都很早就对自己有着明晰的职业定位和严谨的职业规划。在他们的职业生涯里，尽管在不停地转换身份，扮演不同的角色，但他们始终清楚自己要成为一个怎样的人，该如何达到自己的目标，接下来的路该朝哪里走，是职场中最擅于规划的人。
银领：新潮而又稳定
她们从事时髦的工作并从中得到享受。自由、独立、时尚是银领的生活信念。作为新潮一族，银领们更轻松、更自由地享受工作与生活。她们独立怎么来，怎么时尚怎么穿，关注自我凸显个性。她们的职业很潮甚至有些特殊和另类。她们对时尚敏锐，走在时代的最前端，接受最新鲜的资讯。银领大多在新兴业，如动漫画制作、时尚杂志、影视编导及企划创意人员等，年收入一般不低于50万元。银领往往是企业的内核人才，所以他们对经济不发愁，工作稳定是他们的特征之一。
义乌前沿人才网点评：银领们能够保持高品质生活，下班后他们有条件安排业余时间，让自己生活得丰富多彩。他们懂得如何让自己得到最多的放松和愉悦。他们身处于时尚前沿，需要时时"保鲜"及时充电，将自己的兴趣变成事业，并从中得到享受，可谓职场中最洒脱的人。
绿领：崇尚自然环保
绿领是环保主义的先觉者和坚决的实践者，是"乐活""环保"的代表。他们热爱生活，崇尚健康时尚，酷爱户外运动，支持公益事业，善待自己的同时也善待环境。"绿领"倡导自然、和谐和健康的生活方式，在生活中喜欢舒适、自然、健康、绿色、富有个性。绿领没有特定的群体，可能是金领，可能是白领，也可能是灰领，他们有着一定经济能力，爱自己也爱生活。
义乌前沿人才网点评：绿领年龄普遍年轻化，是一种精英意识的平民化表现，提倡对自然生活的回归。象征着一种新的生活态度，它秉持着环保、友善的态度，融合了蓝领的健康体魄、白领的知识修养和金领的事业基础，属于职场中最健康的人。
粉领：自由与压力同行
粉领多出自"食脑"阶层，是追求自我心理满足和自由创业女性的心仪职业。粉领比较明显的特征是大部分与电脑有关，大多从事自由撰稿、广告设计、网页设计、工艺品设计、产品营销、进出口贸易、媒体等工作，她们不用早起，不需朝九晚五，没有上司管制，可以穿着睡衣在房间里穿行，可以敷着面膜上网搜罗信息、收发邮件。她们可以将家庭与事业兼顾。粉领收入平均赶上或超过白领阶层，很多人的年收入在10万元以上。代表人物有自由撰稿人、设计师、淘宝店主等。
义乌前沿人才网点评：粉领大多为自由职业者，没有四金和固定的收入。不少粉领感叹，因为工作时间不定，收入也不太稳定，闲时一个月不开张，忙时夜以继日。粉领需要足够的自信和从容的心态，同时还要拥有良好的人际关系。对自己有的发展前景有一个预估，以免经济拮据影响到生活质量。最重要的是不断加强学习和修养，如果一旦落伍，悠哉的日子便不复存在，连一日三餐都难以维持，存在一定的职业风险。
白领：规划和发展并重
年薪不低于8万元，从事纯脑力劳动，工作时要求穿西服等正式服装的阶层。写字楼里的白领最早为人们熟知，他们大多受过良好的教育，因一技之长而被老板聘用，懂得把自己打扮得体，工作上能独挡一面。他们每天朝九晚五，观上司的脸色，察同事的反应，修办公室哲学，身着职业套装机械应对形形***的人。随着近年来职场竞争的加剧，白领们也遇到了前所未有的竞争挑战性，压力巨大，身价贬值，形成了职业危机，尤其是全球金融危机蔓延后，很多白领一夜之间失业，生活状况堪忧。
义乌前沿人才网点评：近年来白领们追求高收入和良好发展的欲望与日俱增。据向阳生涯管理研究中心数据显示，在20xx年个人职业咨询业务中近六成来自白领人群，白领的职业问题最为严重。职场中遇到诸如求职定位、职业转型、职业倦怠、职业规划、谋求高薪、晋升发展等职业困惑已越来越普遍。可喜的是，随着大家职业规划意识的不断加强，七成以上白领认同"要发展先规划"的理念。
灰领：机遇中迎接挑战
灰领是既能动脑又能动手的复合型人才，他们有丰富的专业知识、较强的动手操作能力，是当前职场上的`紧俏"商品"，构成人群主要为高职学校毕业的大、中专生。相对于"白领"和"蓝领"而言，灰领既具有较强的理论知识水平，又具有娴熟的技术。他们的年薪至少在5-6万元，目前主要集中在两大行业：一是IT行业，二是设计行业，从事像电子工程师、软件开发工程师、装饰设计工程师、绘图工程师、喷涂电镀工程师等职业。
义乌前沿人才网点评：目前灰领大多来源于高级职业学校，文化功底相对较薄，潜力较弱。他们走上工作岗位后，大多为操作性工种，当他们陷入事务性、操作性、流水线上的工作时，竞争能力下降，可替代性增强，今后想要转型将会较难。因此灰领阶层的人需要对自己的未来有所规划。职场新人不妨以灰领职业作为职业生涯的切入口，从操作型的工作做起，结合自己所学专业，不断积累从业经验。同时关注自己的转型发展，操作型员工可以朝技术研发领域转型，以使自己的知识得到升华，技能得到提高，竞争能力得到增强。而对于资深灰领，不要轻言转型，而是积累丰富的经验，成为灰领市场上的抢手人才，只有这样才能避开风险赢得机会。
蓝领：脚踏实地谋发展
蓝领主要指产业工人，靠支付自己的体力来获取报酬，建筑工人、钢铁工人、纺织女工、家电制造工人、水电管道维修工、装修工人等职业是蓝领的典型代表。目前我国的蓝领由两部分组成：一是城市普通工人，二是进城的农民工。中国的蓝领是一个弱势群体，他们生活在社会的最底层，贫困而被人漠视，社会贡献也不太被尊重，但因为需求量最大，因而蓝领就业岗位是竞争最激烈的领域。据最新的招聘信息显示，20xx年春节刚过目前沿海地区和内地日前同时出现严重的缺工现象。其中，广州、深圳、东莞等珠三角地区城市缺工超过200万人，部分生产线已处于停工状态，其中餐饮服务业、食品加工业和电子制造业的用工缺口最大。
义乌前沿人才网点评：据统计，全国蓝领的平均工资不高于1500元。与其他阶层相比，蓝领所处的社会地位和经济待遇是金字塔的最底部。向阳生涯指出，蓝领有普蓝和深蓝之分，除了从事体力劳动的普蓝阶层外，具有一定技术的深蓝阶层，可以通过加强学习、提升竞争力来谋求更好的发展。
由于社会的分工不同，所以才会有不同"领域"人群的存在。向阳生涯指出，人生总有高潮和低谷，职业生涯发展也一样。其实我们不必过分在意自己目前身处于哪个"领"，更不必刻意地追求向往的那个"领"，而更应该关注我们当前的发展状况，懂得如何让自己在现有的领域中得到良好的发展，获得持续的提升。相信通过准确的定位和科学的规划，经过不懈的努力，你也可以成为职场中最亮丽的彩虹！
职业规划职业规划 篇4
有的人一天到晚在公司忙得四脚朝天，有的人却整日在办公室里闲来无事混日子。
做数据管理的Mark说：“我的工作太无聊了!每天上午一点事情做完后就开始守着电脑发呆，基本上没什么事情可干，领导难得想起还有个我。每个月到手才2500块，工作没有价值。都27岁了，感觉自己每天就是在虚度人生。”
在某集团公司上海分公司做文员的Lisa也在为工作太“闲”而发愁：“基本没什么事，整天上网聊天、偷菜、打游戏，听上去好像很舒服，但我不喜欢这样的状态。有事做我会觉得比较充实，而且这份工作我并不喜欢。有人说我是身在福中不知福，真的是这样吗，我很困惑!我只是希望看得到前面的出路，现在的状态，烦透了!”
Demo在某营业厅卖手机，她说：“我的工作就是站柜台，有人的时候介绍推荐一下产品，没人的'时候就坐在那里发呆。几张产品资料彩页翻了又翻，实在没啥可看的。大家都在上网各玩各的，一上午接待只接待了3个客人。闲，闲得要发疯了!”
身处一个竞争激烈的职场，职场“闲人”有着相似的通病：工作没有价值感，前途迷茫看不到出路;职业危机深重，被边缘化，成为了最易被踢出局的“隐形人”。
造成“闲”的原因可能来自主、客观多方面，但最根本的原因是当事者缺乏对自我职业的掌控和规划。这类职场“闲职”往往可替代性强，缺乏目标和价值感，常此以往，不仅影响个人的职业心态，对长远职业生涯发展也极为不利。
职业规划师提醒职场“闲人”们，要寻找走出当前职业困境的突破口，有三大策略可行：
策略：“混沌”之时找方向
这些觉得苦闷的“职场闲人”们，大多是空耗大把时间的迷茫者。之所以会困惑的根本原因是，懵懵懂懂撞上了一条自己不适合也不了解的职业道路，始终无法正确判断适合自己的职业方向。不喜欢、没激情，不适合、不顺利，造成了工作混沌和游离的状态。
不仅如此，长期处于“混沌”状态下的人，终日浑浑噩噩，工作能力差强人意，都使得“混沌”群体在寻求新工作的过程中无所适从，举步维艰。更多人苦于不知道今后的职业生涯该如何起步，深陷于职业的泥沼中无法自拔。
欲摆脱目前的“混沌”状态，首先要“找方向”，即积极行动，做好准确的职业定位：
1、理性分析，调整心态。首先要理智客观地审视自己目前的工作和心理状态，把自己的性格与职业的匹配和不匹配之处都如实地摆出来，理性分析目前工作不如意的深层原因。
2、分析利弊，扬长避短。找出自己的职业兴趣所在，同时把自己过往的知识和经验重新梳理，激活潜在的价值。
3、找准定位，远离混沌。通过职业取向、商业价值以及职业机会三大系统找出的最佳职业定位及职业。澄清自己内心的想法，学会调整和沟通，在新的阶段抓住最重要最想要的，牢牢锁定职业目标。
职业规划职业规划 篇5
每一位正在积极寻找工作的同学，其实你正处于人生的十字路口前，你的脚步该往哪儿迈?该为自己的未来做什么准备呢?
首先我们来认识一下职业生涯规划。
所谓职业生涯规划，是指一个人对进入社会所从事的职业及发展的科学设计和事前构想，它包括确认职业目标、选择职业类别、规划职业的发展阶段等内容。职业生涯规划是人生事业发展的前置性工作、计划性工作，是在对社会环境进行评估、结合自身条件的基础上，制订出的个人发展战略。正如企业要生存、要发展，首先要制订企业发展战略一样，个人也要首先制订自己的个人发展战略，即职业生涯规划。在竞争激烈的社会，缺乏职业生涯规划、走一步看一步的人是盲目的人，是缺乏科学性、计划性和前瞻性的人，在职场竞争中，没有计划和目标的求职者往往缺乏市场竞争能力。因此，每位即将步入职场的大学生，应当正确分析，科学计划，做好自己的职业生涯规划。还不知职业生涯规划为何物的人必须补上这一课，这既是竞争的.需要，也是求职者对自己未来负责的基本表现。
可以说，职业生涯规划是指引个人职业发展的指南针，是个人发展的战略规划。
在开始进行职业生涯规划之前，求职者必须要确定一个愿景，明白自己要选择或接受什么样的工作，随后为这个工作制订一个详细的个人职业发展计划，这个计划就是职业生涯规划。
在制定职业生涯规划的同时，求职者必须要搞清以下几个问题：
——什么样的工作可以实现你的愿景。
——在未来的职业生涯中你该怎样实现你的职业愿景。
——你要选择什么样的公司才能实现你的职业愿景。
——为了实现你的职业愿景，你需要在哪些方面(如能力、品行等)提升自己，即该怎样对自己进行正确的定位。
骑马找马是为了找到更好的马，并使找好马的效率能够提高。
职业规划职业规划 篇6
第一、明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位。
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
第二、心态调整——以积极乐观的职业心态拥抱压力。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的`结果。
第三、建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第四、时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第五、提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
职业规划职业规划 篇7
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是xx体教（xx）班的xxx同学，专修篮球。
经过XX年那场紧张而沉重的无硝烟战斗，我们迈着轻松而愉快的脚步步入大学的大门，相对于高中忙碌与严格的学习，大学的丰富的课余时间与轻松的课程让我开始迷茫，不知何去何从，有时就在想：“明天开始努力吧！”可每次醒来后却不知如何努力，这时，我需要职业计划来指引我前进方向。
确定努力的方向之前，首先应该认识自我，避免走错方向，通过360度评估，在父母眼里，我是个乖巧的'的孩子；在老师眼里是个勤奋好学的学生与认真负责的班干；在同学眼里是个直率、活泼、乐于助人的伙伴；在邻居眼里我是个勤劳懂事的人。我一个热情开朗、外向坦率、执着追梦的女孩，以“阳光总在风雨后”为信条，在自己的人生道路上不断地探索着。
“兴趣是最好的老师”，我对这句话深有感触。我最大的兴趣就是运动。所有人对此都表示惊讶与怀疑，我依然坚持自己的决定。经过两年的苦练，我成功的考入大学。所以面对职业选择时，应先了解自己的兴趣爱好。通过霍兰德职业测评法，知道自己的职业兴趣是sei型，喜欢社会沟通，管理事务，研究探索。
综合各种分析，我觉得自己更适合当老师，考虑到自身情况，我想毕业后回到乡下去当一名体育老师。随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，更多人意识到身体健康的重要性，并且最近国家提倡全民健身运动，而对于那些想以后发展体育事业的孩子来说应从小培养。乡下的体育设施几乎没有，除了中小学学校有几个不规则的破篮球场和几个水泥乒乓球桌，再无其他设施了。而乡下的体育课纯粹只是个形式，只是上下课集合一下，并未教任何有用的东西。我想改变那种现状，我要让那些孩子体验到上体育课的乐趣，让他们在那种应试教育的情况下学会放松自己，劳逸结合。为了这个目标的实现，我制定了以下几个小目标:
短期目标：（XX-10XX年）扩展和加强专业知识，顺利拿到篮球裁判证，教师资格证并且走上教师岗位。
中期目标：（XX-20xx年）在所在的工作单位提出增加体育课的节数和体育设施建设方案并努力争取获得实施权。
远期目标：（20xx-2025）推广中期目标，带领大家发展全民健身运动，增加公共的体育设施。
为了这些目标和职业的实现我必须做到：
1、 认真学习。学习永远是第一位的，作为学生，学习好是所有事的本钱，作为大学生，有了更多的精力和时间参加更多的活动，生活固然丰富多彩，但更应该重视学习，处理好学习与工作，学习与活动的关系。学习目标的实现要使自己在知识和能力上都有进步。
2、 认真的等待专业知识与训练：专业课要学好，包括术科、理论、扩充课外知识。这是当老师的基本要求。
3、 保持良好的交接关系，这会成为以后工作的助力，并且朋友可以让我保持良好心情，而且作为一名老师，一定要学会如何与学生，同事，上级相处，所以，这很重要。
4、 课余时间学习管理方面的知识。
“天有不测风云”。如果说由于某一环节出错导致无法当一名教师，那么我将选择的第二职业是：自主创业：开一家儿童服装店，在乡下几乎没有专门卖儿童服装的店，那些服装店只是顺带卖儿童装，并且款式也很老，随着生活水平的提高，人们也更加注重穿着打扮了，父母常会想：“以前自己是个孩子时衣服都穿不暖，现在我不但要让我的孩子穿暖，还要穿好穿漂亮，让其充满自信向前奔跑”，现在的儿童装越来越漂亮，而且小孩也爱美，所以我认为在乡下开一家儿童服装店也很有发展前途。
在XX年的职业发展追求中，我要充满自信的去拼搏，去奋斗，不管成功与否，只要曾经努力过，就不后悔，我坚信：
“阳光总在风雨后”。
职业规划职业规划 篇8
误区一：一步到位
解读：总想走捷径，不按规划路径实施
Rudy是一个销售主管，正在遭遇职业发展中的瓶颈。职业规划师与其进行了一对一的深入沟通，确定了Rudy的职业目标是职业咨询师。其未来5-10年的职业发展路径是：进入猎头公司做客户服务猎头公司业务经理中小型公司HRD大中型公司HRD咨询公司职业咨询师。
Rudy十分认可，但她觉得，速度太慢。她认为，作为销售主管，自己完全可以直接向人力资源经理转型。然而，在接下来的半年里，简历投出许多，Rudy还是没能得到心仪的Offer，甚至连降低标准应聘人力资源专员都没戏。
职业规划师点评：
向阳生涯CCDM职业规划师杨奕敏认为：有些人在做好职业规划后，在执行上自作主张或急功近利。比如肠胃病人看中医、开了药方回来，他嫌熬中药麻烦也怕药苦不想吃，于是自己上药房买了几颗药丸吃，结果病看了，方子开了，可他的病一点不见好。杨奕敏表示，好的计划是成功的开始，每个时期都有不同的发展平台，需要你一个平台、一个平台地循序渐进，逐步走出自己的成功之路。
误区二：纸上谈兵
解读：有规划没行动光空谈不作为
目前在一线城市很多白领在遭遇瓶颈后更加信赖职业规划，但是很多人经过前期测评和专家团队的综合分析后发现，目前职场当中普遍存在一种人，拿到规划师给出的建议和周详的求职行动方案之后，信心满满，会认真设计后期职场路线，但在随后的跟进调查发现，这些人往往都会因为这样那样的问题，犹豫不决或迟迟不行动，结果成了纸上谈兵。
职业规划师点评：
中国首批全球职业规划师李金保：这是普遍的现象，很多人对职业规划的理解和认识有偏差，比如很多人在乎自己做没做职业规划，但不去关注规划后如何实现，行动力很差。而职业规划最重要的两点就是决策和行动。其次，还有一些人，在行动的时候会犹犹豫豫，这就是所谓的职业生涯犹豫，结果因为拖沓，错过好的时机，就成了典型的纸上谈兵。
因此，李金保建议，每次进行规划的时候，一定要做到了解自己的情况，分析长处，考虑各种因素，随后将目标罗列出来，比如可以用A、B、C等列出，随后再选择比较容易实现的计划，排列完成。
制定职业规划要不断调整
面对激烈的就业竞争，很多职场人都认为，唯有早日做好科学的职业规划，寻找适合自己的`工作，才能让个人职业发展走向正确通道，并获得持续、稳定的发展。可是，眼下虽然很多人都能意识到规划的重要性，但大多数人喜欢凭空设定职业规划，赔上时间和机会成本，令自己陷入求职被动。
对此，向阳生涯首席咨询师洪向阳强调，职业生涯规划是一项系统工程，人们对自身职业规划的理解是最复杂和多变的，往往有了职业规划后，还要经过不断地实践确认、不断地调整，才能趋于清晰、明确、可行。洪向阳提醒职场人，要想成为成功的职业人，除了制定科学的职业规划外，更要保持良好的心态，并做出切实有效的行动，这样，职业规划才不会沦为浮云。
而国内资深职业咨询师白玲认为，要做好职业规划，需要把握两个方面：首先，要清楚自己目前的环境和条件，客观的分析目前是什么样的环境和条件，社会对自己都有哪些需求，只有了解清楚才能制定行之有效的计划。
其次，知道自己现在的能力，目前所处的阶段等等。白玲表示，很多人计划落空的主要原因在于，不了解外面，不了解自己，脱离现实。同时白玲表示，制定职业规划有捷径，就是别用太复杂的方式去制定，比如在工作前五年时间，可以将规划交给单位去做，按照单位给你分配的内容和程序去完成。同时在完成的过程中，也是在慢慢地了解自己，发现自己的能力和潜力。五年之后，综合自己的能力和实力，再做周详的计划。规划是一生的技能，每个年龄段是不一样的，所以每个规划的主题也不同。
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